提高记忆力有什么好的方法_长沙新励成口才培训学校

无论是工作还是生活中，记忆力是非常重要的。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记住。对于重要的学习内容，做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。下面长沙新励成口才培训学校给大家分享提高记忆力的一些方法，欢迎大家参考和学习。

1、注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、及时回顾

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6、科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

7、随身带个笔记本

好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

以上就是长沙新励成口才培训学校整理的提高记忆力的一些方法，希望对大家有所帮助。

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